Kategorie produktów FODMAP
Poznaj które produkty są bezpieczne w diecie low FODMAP
Pamiętaj, że tolerancja produktów jest indywidualna. Skorzystaj z aplikacji HealthyGut, aby śledzić swoje reakcje.
Warzywa
Bezpieczne (niskie FODMAP)
marchewkaogóreksałatapomidorbakłażancukinia
Unikaj (wysokie FODMAP)
cebulaczosnekkarczochszparagikalafior
Owoce
Bezpieczne (niskie FODMAP)
bananpomarańczawinogronakiwitruskawkimaliny
Unikaj (wysokie FODMAP)
jabłkogruszkamangoarbuzwiśnie
Nabiał
Bezpieczne (niskie FODMAP)
ser twardymasłomleko bezlaktozowejogurt bezlaktozowy
Unikaj (wysokie FODMAP)
mleko krowiejogurt tradycyjnyricottatwaróg
Zboża
Bezpieczne (niskie FODMAP)
ryżowies bezglutenowyquinoakasza gryczanakukurydza
Unikaj (wysokie FODMAP)
pszenicażytojęczmień
Białko
Bezpieczne (niskie FODMAP)
kurczakrybajajkatofu twardywołowina
Unikaj (wysokie FODMAP)
kiełbasa z czosnkiemmarynowane mięso
Przyprawy
Bezpieczne (niskie FODMAP)
sólpieprzkurkumaimbirbazyliaoregano
Unikaj (wysokie FODMAP)
proszek czosnkowyproszek cebulowymieszanki przypraw